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调节内分泌吃什么 6种食物不能错过

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2020-05-16 16:08      热度:

 

  脸上长斑、月经不调乳房病变……专家指出,这些困扰很多女性的问题,很可能都是内分泌失调引起的。对于来说,不少女性都有这样的困扰让她们很是烦躁不安,而且对身体健康也是很不利的,因此要及时的调节。小编建议从饮食上调节内分泌,那么调节内分泌吃什么呢?调节内分泌喝什么茶呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  调节内分泌吃什么?6种食物不能错过

  1、鱼类

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  2、粗粮

  红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

  3、苹果

  苹果我相信大家都不会不知道吧,缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

  4、大蒜

  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  5、蜂蜜

  蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸,维生素等,营养价值非常高。多喝可以美容养颜,还能调节内分泌、补充体力消除疲劳,增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

  6、黄豆

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。专家介绍,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  调节内分泌喝什么茶?

  1、桃花茶

  材料:桃花3~5朵,茶叶少许。

  泡法:将桃花和茶叶置于杯中,现用少许开水将其润湿,再加入适量开水冲泡。每日饮用不宜过多。

  功效:桃花被称为女人之花,能美容养颜、调节月经、减肥瘦身,也能帮助调理内分泌。

  2、玫瑰花茶

  材料:干玫瑰花20朵,红茶1包,水250毫升,蜂蜜适量。

  泡法:

  a、将干玫瑰花和红茶放入杯中,加入250毫升沸水冲泡。

  b、待其放至适温时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

  功效:改善内分泌失调,滋润养颜,美容护肤,活血养血。

  专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调节内分泌失调的现象。

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