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适合女性月经期补血的四大食谱

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2020-05-16 16:13      热度:

 

  女性每月总要面临着“大姨妈”的到来,在这个特殊的日子里,女性失血较多为此需要补血。但是女性经期并不是所有的食物都是能够补血的,乱吃的话反而会打乱月经规律引起月经不调。以下为大家介绍的四种食谱十分适合女性月经期补血,女性们不妨都试一试。

 

  1、藕莲饮

  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

  法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  功效具有清热凉血,止血固经之功效。

  2、山楂桂枝红糖汤

  材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

       做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

  3、姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  4、韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  以上介绍的四种食谱,都是十分适合女性月经期补血的。女性在月经期间失血较多,身体较为虚弱,为了健康,女性朋友们在行经期间一定要多加注意保养同时在日常中多加锻炼,增强体质。

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