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四食谱四茶 助女性经期养生

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2020-05-17 14:10      热度:

 

  经期这个特殊时期是女性的脆弱时期,这期意间女性朋友要特别注意饮食健康。若经期不留意护理,女性常会因此而落下病根。这不西安妇科医院就给大家推荐经期养生的四道食谱和四种茶,这四食谱四种茶都是女性例假期适合吃的食物,也可以帮助女性缓解一些月经期间的不适应症状哦。

  小鸡炖土豆

  主料:鸡1000克?土豆(黄皮)500克。

  辅料:香菜15克。

  调料:啤酒50克、白砂糖15克、盐5克、酱油15克、味精2克、鸡精2克、八角5克、陈皮3克、大葱10克、姜10克、大豆油50克。

  做法:

  1、鸡去掉毛和内脏,直接清洗干净剁成块,把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下,然后使用清水冲洗干净备用。

  2、土豆去皮清洗干净。直接切成滚刀块;热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后打捞出来沥干油份。

  3、热过放入少许植物油,下入少许白糖炒至枣红色,放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品,加入适量清水,开始炖煮,水烧开之后,直接使用小火慢慢炖煮,等到鸡肉快要煮好的时候,加入土豆块,撒上一些香菜即可。

  酒酿圆子鸡蛋

  材料:水500毫升?酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

  做法:

  1、生姜清洗干净,直接切成姜片,放入水中用大火煮开,等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。

  2、把准备好的酒酿直接倒入沸水中,使用小火继续煮开。

  3、打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

  4.最后一步就是根据个人口味加入红糖均匀搅拌即可。

  红糖小米大枣粥

  材料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。

  做法:

  1、小米清洗干净,红枣去核清洗干净直接切成小片。

  2、把准备好的食材一起放入电压力锅中,加入适量清水按煮粥档。

  3、煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。

  益母草煮鸡蛋

  材料:鸡蛋150克、益母草30克。

  做法:

  1、首先来处理益母草,清洗干净,摘出益母草内的杂质,直接切成段,打捞出来沥干水分。

  2、益母草放入锅中加入适量清水开始煮

  3、鸡蛋全部放入益母草水中,直接开始煮,煮熟之后就能够食用。

  以上四种食谱都是适合女人例假适合的食物,接下来,西安妇科医院再给大家一一介绍适合女性经期饮用的四种茶:

  用茶治病方,你了解多少呢?

  糖茶

  茶叶2克,糖10克,放杯中用开水冲泡5分钟可饮用。每日饭后一杯,有和胃暖脾、补中益气之功效。适用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。

  姜茶

  茶叶7克,生姜10片,将去皮的姜片与茶叶煮成汁。饭后饮服,可发汗解表,温肺止咳,对于流感、伤寒、咳嗽颇有疗效。

  醋茶

  茶叶3克,陈醋1克,先将茶叶用开水冲泡5分钟,滤去茶叶,加陈醋。日服3次,有和胃止痢、散淤之效。可治疗牙痛、痢疾、小儿蛔虫腹痛等症。

  盐茶

  茶叶3克,食盐1克,开水冲泡7分钟可饮用。每天4-6次,可明目消炎、化痰降火。适用于感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。

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