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经期能喝红糖柠檬水吗 有什么功效

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2020-05-17 14:47      热度:

 

  经期是否能喝红糖柠檬水呢?

  这要依据个人体质而定,对于经期量较多的女性,就不适宜饮用,因为红糖柠檬水具有促进血液循环的功效,会让经期血量多的女性的经血变得更多;对于经期血量较少或者有淤血的女性,可以饮用,这样可以帮助淤血的排除;对于月经正常的女性,经期也是可以饮用的,但是要适量饮用。

  那么经期的饮食还要注意些什么呢?下面概括了三点:

  1、拒绝刺激性食物

  月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  2、拒绝难消化食物。

  月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经闭经等。

  3、多喝水促消化。

  月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血。

  红糖柠檬水的功效

  1、补充VC,减轻感冒症状

  柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时喝柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

  2、开胃消食,提高免疫力

  红糖柠檬水除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  3、祛痰效果更强

  红糖柠檬水能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

  4、活血化瘀,延缓衰老

  红糖柠檬水中的红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  5、补充多种维生素,美白美肤

  红糖柠檬水中的维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品。能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。

  6、预防肾结石,治疗高血压

  红糖柠檬水还可以防治心血管疾病因为柠檬水能缓解钙离子,促使血液凝固的作用。所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。另外,红糖柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶从,而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少变少。

  红糖柠檬水的做法

  材料:柠檬2个、红片糖2块、玻璃瓶1个。

  步骤:

  1、选择一个玻璃瓶,然后洗干净,抹干水;

  2、将柠檬洗净,切成薄片,去籽;红片糖切成段;

  3、将几片柠檬片放入玻璃瓶内,加一层红糖,再加柠檬片,再加红糖,放入冰箱里;

  4、2—3天后,红糖会溶解成糖浆,柠檬也吸收了糖浆,饮用时,每次2-3片柠檬,倒入一点糖浆,再加温水调和,即可。

  虽然红糖柠檬水具有补血美白的功效,但是切记不能大量饮用哦。

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