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经期美眼明目的六款食疗方

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2020-05-18 10:17      热度:

 

  香蕉蓝莓草莓奶昔

  材料:香蕉70克,蓝莓50克,草莓3颗,鲜奶100毫升。

  做法:香蕉去皮,切成小块,草莓用水洗净,去蒂。把草莓、蓝莓、香蕉和鲜奶放入果汁机内,搅打均匀即可食用。

  香蕉菠萝奶昔

  材料:香蕉1根,菠萝100克,冰块1/2杯,鲜奶100毫升。

  做法:香蕉去皮,切成小块。菠萝去皮,切成小块,把香蕉、菠萝、冰块和鲜奶放入果汁机内,搅拌均匀即可食用。

  香蕉菠菜牛奶

  材料:香蕉1根,菠菜100克,牛奶200毫升。

  做法:香蕉去掉表皮,切成大小均匀的块,将菠菜用清水洗净,择去黄叶,切成等长的段。将准备好的所有材料全部放入搅拌机内,搅打成汁即可食用。

  菊花山楂茶

  材料:菊花15克,生山楂20克。

  做法:将菊花、生山楂分别用清水清洗干净。将准备好的菊花和生山楂一起放入煲锅内,加入适量清水,煎煮约10分钟。待茶煮熟,滤出茶水即可。

  本品有平肝明目、健脾和胃的功效,常喝有美眼明目的功效。

  猕猴桃柳橙汁

  材料:猕猴桃2个,柳橙半个,糖水30毫升,蜂蜜15克。

  做法:将猕猴桃用清水洗净,对切成半,挖出果肉备用。将柳橙用清水洗净,切成大小均匀的块。将所有材料放入榨汁机内,榨汁即可饮用。

  本品富含维生素C,维生素C可减弱光线对眼睛晶状体的损害,常食有美眼明目的功效。

  红枣核桃乌鸡汤

  材料:乌鸡250克,红枣8颗,核桃5克。

  调料:精盐3克,姜片5克,葱花2克。

  做法:将乌鸡洗净斩成块氽水,红枣、核桃洗净备用。净锅上火倒入水,调入精盐、姜片,下入乌鸡、红枣、核桃煲至熟,撒入葱花即可食用。

  本品有补肝益肾、补气养血的功效,常食有美眼明目功效。

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