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月经期间吃什么对眼睛好

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2020-05-18 10:19      热度:

 

  鸡丝木耳粥

  材料:大米150克,鸡脯肉50克,黑木耳30克,菠菜20克。

  调料:盐3克,味精1克,料酒6克。

  做法:1、黑木耳泡发,切丝,鸡脯肉切丝,用料酒腌渍,菠菜切碎,大米洗净。

  2、锅中注水,下入大米用大火烧开,下入黑木耳,转中火熬煮至米粒开花。

  3、再下入鸡丝、菠菜,将粥熬出香味,加盐、味精调味,淋上麻油拌匀即可。

  双菇鸡肉粥

  材料:金针菇60克,香菇50克,鸡肉250克,大米80克。

  调料:料酒3克,盐2克,葱花5克,高汤适量。

  做法:1、金针菇去老化根部,香菇切片,大米淘洗干净泡好,鸡肉切块。

  2、油锅烧热,下入鸡肉翻炒,放入料酒,加高汤,下入大米,旺火烧开,下入金针菇、香菇,转中火熬煮至米粒开花。

  3、慢火将粥熬出香味,加盐,撒入葱花即可。

  胡萝卜鲫鱼汤

  材料:鲫鱼一条,胡萝卜半根。

  调料:精盐少许,葱段、姜片各2克。

  做法:1、鲫鱼洗净,在两侧切上花刀,胡萝卜去皮洗净,切方丁备用。

  2、净锅上火倒入水,调入精盐,葱段、姜片,下入鲫鱼、胡萝卜煲至熟即可。

  梨子香瓜柠檬汁

  材料:梨1个,香瓜200克,柠檬适量。

  做法:1、将梨用清水洗净,去掉表皮及果核,切成均匀的小块,将香瓜用清水洗净,去皮,切块。柠檬用清水洗净,切片。

  2、将梨、香瓜、柠檬依次放入榨汁机,搅打成汁即可。

  梨汁

  材料:梨1个,橙子半个,冰水100毫升。

  做法:1、将橙子去掉表皮,梨去掉表皮,去掉籽,用清水洗净。

  2、将以上材料以适当大小切块,与冰水一起放入榨汁机内搅打成汁,滤出果肉即可。

  柠檬醋

  材料:白醋200克,柠檬500克,冰糖250克。

  做法:1、将柠檬用清水洗净,取出晾干,切成等厚的薄片。

  2、取玻璃罐,放入柠檬片后,再加入白醋和冰糖,密封60天后取出。每次饮用,倒适当的柠檬水于杯中即可。

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