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经期前后吃什么丰胸效果好

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2020-05-18 10:22      热度:

 

  1、酒酿

  功效:酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌,是天然的荷尔蒙来源,因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!

  最佳食用时间:月经来的前七天

  怎么吃最好?

  酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用,因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。

  2、山药

  功效:山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分,有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说,乳腺归于肝、脾、胃经,所以有入肝脾经的料理,对乳房发育也有益。

  最佳食用时间:月经来前七天

  怎么吃最好?

  切段生食,最能摄取丰富酵素,不喜欢生山药的味道者,煮汤(譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤)也很不错。

  3、酪梨

  功效:酪梨含有不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌,也有帮助胸部UP的效果!

  最佳食用时间:月经来的前两星期

  怎么吃最好?

  以将果肉挖出,和鲜奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

  4、枸杞

  功效:枸杞补肾益精,养肝明目,入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从中医角度来看,对乳房发育也有不错的功效。

  最佳食用时间:生理期结束后的第一个和第二个星期

  怎么吃最好?

  一般都是冲泡茶饮或加入药膳,但是最好可将枸杞一起吃下,效果更佳。

  5、黄豆

  功效:黄豆富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素、异黄酮类唔知,能提高雌激素的水平,达到丰胸健美作用。

  最佳食用时间:月经来的前七天

  怎么吃最好?

  现磨豆浆应该是最方面的摄取方式,建议少加点糖或干脆喝无糖清浆,减少热量负担。

  6、青木瓜

  功效:青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳泡发育。

  最佳食用时间:月经来的前七天

  怎么吃最好?

  生食最佳,因为高温烹调多少会使酵素流失,但生青木瓜带点涩味,所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁,调和成沙拉。

  7、当归

  功效:有补气活血、调经止痛的作用,具有活络气血的功效,搭配药膳料理,能促进血液循环,帮助乳房发育。

  最佳食用时间:生理期结束后的第一个和第二个星期

  怎么吃最好?

  由于当归香气重,建议加入药膳中炖煮,以喝汤方式来摄取其养分。

  8、牡蛎

  功效:牡蛎富含锌和蛋白质,能促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂,加上热量低,对身材斤斤计较的女生们都能放心选择。

  最佳食用时间:月经来的前七天

  怎么吃最好?

  加入米酒、葱、姜以清蒸方式最能吃到牡蛎原味。假使不敢吃魅力,喝汤也有效。

  9、下列食物经期前后多吃

  1、酒鸡蛋

  经期吃哪些食物丰胸?酒酿蛋也是一个不错的选择,这个食谱不仅可以刺激乳房二次发育,还可以清理肠道。一举多得。

  制作方法:酒酿加入煮好的鸡蛋中,加入一点糖,既养颜又丰胸。甜酒酿天然的荷尔蒙,而营养完全的鸡蛋也是热量来源,这些都是起到这些养颜丰胸作用的重要因素。

  食用时间:生理期来前早、晚吃一碗

  食用方式:当一般用餐后的甜点吃

  2、坚果食物

  都说坚果食物能够补脑,特别核桃、杏仁等,在这些坚果中含有丰富的蛋白质,而且其丰胸效果很好。

  3、维他命A食物

  因为富含维他命的食物能够促进激素分泌,帮助乳房发育。很多食物中都含有丰富的维他命,例如:花椰菜、甘蓝等。这些食物都是菜市场和超市中比较常见的食物,很容易购买到,就是这些看似普通的菜,确实丰胸的好帮手。

  4、富含胶原蛋白的食物

  对于那些富含胶原蛋白的食物不仅营养美味,而且是丰胸的圣品,生活中有很多的这样食物,例如:猪脚、鸡爪等,而且还是美容的食物哦!

  5、维他命B的食物

  有助于激素的合成,在生活中有很多富含维他命B的食物,例如:粗粮、牛奶、猪肝、牛奶等,不仅营养丰富,能够补充身体所需的营养物质,而且能够帮助丰胸,女性朋友应该多吃。

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