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月经期间能吃薏米吗

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2020-05-18 10:25      热度:

 

  众所周知薏米有很好的美容功效,其蕴含有丰富的蛋白质分解酵素,能有效帮助软化皮肤角质,淡化肌肤色斑,减少皱纹。在肌肤明显变得糟糕的经期女性朋友能吃薏米吗?答案是不可以。

  经期能吃薏米吗?

  营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米,因为从中药角度来看,薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,本身性味甘淡微寒,不适合女性在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友,除了不要在经期吃薏米外,平常也不要过多食用薏米或薏米产品。

  另外,因为薏米会使身体冷虚,除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外,怀孕妇女也应该避免食用。

  对于女性朋友来讲,很多时候大家都把美丽看得很重,虽然这无可厚非是女性的天使然,但我们要注意,美丽也是建立在健康的基础上的,只有健康的女人,才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米,以免吃太多过凉的食物影响身体平衡,从而影响到健康甚至生育能力。

  对于女性朋友来讲,很多时候大家都把美丽看得很重,虽然这无可厚非是女性的天使然,但我们要注意,美丽也是建立在健康的基础上的,只有健康的女人,才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米,以免吃太多过凉的食物影响身体平衡,从而影响到健康甚至生育能力。

  月经不调能吃薏米吗

  经期不调能吃薏米吗?相对男性而言,女性体质普遍偏寒,因此在日常生活中女性朋友最好不要吃太多寒凉的食物。而薏米本身性味甘淡微寒,月经不调的朋友更是要避免食用薏米。

  薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新城代谢的作用,病后体弱患者适量吃些能优异进补。医学研究表明,薏米含有的硒元能有效抑制癌细胞的增殖,对子宫颈癌的治疗有一定的辅助作用。但因为薏米是寒凉食物,体寒的人、月经不调、月经期的女性最好还是不要吃,怀孕早期的女性更是要忌食薏米。

  那么月经不调能吃什么呢?

  1、注意补铁。

  2、补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  3、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  经期吃薏米怎么做

  其实在经期是不建议大家吃薏米的,薏米味甘、淡,性微寒,在经期食用可能会造成身体不适,尤其是本身身体虚寒的人不适合吃薏米。不过如果一定要在经期吃薏米还是有办法的,可以利用一些食物来达到中和的效果,比如生姜就是一种不错的食物,可以帮助调和薏米的寒性,减少可能带来的经期不适。

  建议经期想吃薏米的女生可以在烹制薏米汤时加入一些生姜,生姜可以调味,还可以减少薏米带来的寒性,而且脾胃虚寒的人还很适合吃生姜呢,不妨在经期吃一些吧!

  薏米的功效与作用

  薏米既是普通常吃的食物,又是药用辅助材料,中医认为其性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。其主要功效和作为如下所示。

  1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。

  2、另外,薏米能预防心血管疾病,如果每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

  3、再者,薏仁能促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  经期不能吃哪些食物

  在女性朋友群体中,越来越多的人出现经期不调、经痛困扰,这很大程度上是因为大家在日常生活中没有注意好饮食问题,女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,最后受苦的还是自己。下面这些经期不能吃的食物,有哪些是被你所忽略的?

  经期不能吃的食物:

  1、螃蟹:螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更要忌吃螃蟹。

  2、牛奶:牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪类是痛经的祸源,这些食物会破坏人体对镁的吸收,引起痛经。

  3、巧克力:巧克力等高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重月经期间的不舒服感。

  4、绿茶:绿茶含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒等不良情绪。

  5、食盐:女子在经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

 

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