欢迎访问西安大唐医院官网 - 我们一直在为您的健康守护!

女性月经不调缓解痛经的方法

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2018-09-24 09:29      热度:

  女性月经不调缓解痛经的方法

  痛经是困扰女性的一种顽疾,大多数女性都饱受痛经的折磨,一旦痛经来临都让女性痛不欲生,其实女性朋友们可以根据自身情况,酌情选择适合自己的缓解痛经的方法,如果你的痛经并不是很严重,这里有6个缓解痛经的小技巧。


6个缓解痛经的小技巧

  治痛经妙方1:保暖自己

  通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

  治痛经妙方2:看喜剧放松大脑

  当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  治痛经妙方3:慢慢爬行

6个缓解痛经的小技巧
 

  可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

  治痛经妙方4:保持头低臀高姿势

  痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  治痛经妙方5:学眼镜蛇运动

6个缓解痛经的小技巧
 

  能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

  治痛经妙方6:多吃素

  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果 为显着。

本文地址: http://www.xadtyy.com/fk/yjbd/466.html 收藏 推荐 转载请注明出处!
西安大唐医院微信二维码

关注官方微信

【西安大唐医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于西安大唐医院的最新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 029-86352856 或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

TAG标签:
  • 田莲珍

    田莲珍 1980年晋升为医生,为国务院批准的第一批医生,从事妇产科疑难杂症... [详细]

  • 马 兰

    马 兰 从医近20年,专注临床、教学、科研、预防保健工作,拥有丰富的妇科临床工作经验... [详细]

  • 陶亚丽

    陶亚丽 西安医科大学毕业,从事妇产科临床工作20余年,有坚实的理论基础和精湛的医术... [详细]

  • 赵跃进

    赵跃进 从事泌尿外科临床诊疗工作20余年,具有扎实的医学理论知识,以及丰富的临床经验... [详细]

  • 任建宁

    任建宁 从事临床工作20余年,曾多次参加全国性病诊疗研讨班泌尿外科学术交流... [详细]