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发现自己怀孕后饮食上怎么吃好

文章来源:西安大唐医院      作者:护士小妹      发布时间:2019-08-05 11:20      热度:

  发现自己怀孕后饮食上怎么吃好

  在早孕期间孕妈们应该要为胎儿提供一个良好的成长空间,同时也不要忘了为胎儿的发育助力。便于胎儿的发育赢在起跑线上了。

早孕饮食调理

  西安妇科医院,精卵着床的那一刻开始,就正式的进入到孕囊的发育期。在刚怀孕的时候很多孕妈都疏忽了孕囊的发育,孕囊的发育是非常重要的同时关系到胎心胎芽的出现,也关系到了胎儿形体的质量了。那么,早孕后吃什么好?

  1.选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡。

  2.少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间空隙进食。

  3.尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,可以等妊娠反应停止后再逐渐纠正饮食习惯。

  4.孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。

早孕饮食调理

  5.树立信心。

  6.适度休息。轻度妊娠反应,不影响正常生活和工作,只是不要过度劳累。重度妊娠反应,应该适当休息,以减少不必要的消耗,可减轻反应发生。

  7.调剂饮食。饮食应根据孕妇的喜好,选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味,可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少吃多餐的方法进食。

  8.中医中药。根据妊娠反应症状的轻重,应用中医辨证庄施治,效果比较好。呕吐严重者,可用针灸止吐,取内关、足三里、中脘等穴,也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好,对胎儿没有不良影响。

  9.剧吐应及时就医。呕吐严重,有脱水和酸中毒危险者,应到医院补充糖和电解质,维持身体物质代谢的平衡。

早孕饮食调理

  西安莲湖大唐妇科医院早孕小知识:

  在孕期饮食是非常关键的,每个阶段的饮食要求都会非常高。孕妈应该要在不同的阶段规划不同的饮食,早孕期一般是偏向于铁、蛋白、叶酸、维生素,到了孕中期后就保持均衡日常饮食即可。孕期也不需要刻意的补充高脂营养,避免越补胎儿吸收越差。

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